Tak jak pisałem wyżej od 3 miesięcy ćwiczyłem fbw, kiedyś (około 3 lata temu) ćwiczyłem przez pół roku splitem oraz około 1 rok temu ćwiczyłem też splitem przez 4 miesiące, nie liczę już, że tak powiem podgryzania po 1-2 miesiące. Po prostu nie miałem długiego ciągłego stażu, ale doświadczenie w wykonywaniu ćwiczeń mam. Zmieniony przez - matajah w [...]
Wgl to mi się trójki wysunęły do przodu. Rok nosiłem aparat a zęby i tak będą krzywexd stomatolog mi kiedyś powiedział że z racji tego że mam małą japę i w stosunku do niej dość duże zęby to się po prostu nie mieszczą i żeby były idealnie równe to trzebaby te z tyłu wyrwać. A szkoda zdrowych zębów wyrywać.
dietę się daje w g schematu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Dla mnie plan słaby np sama klatka 2 ćwiczenia, rozgrzewka wiecej czasu zajmuje niż jej trening. Zerknij na pierwszy rok treningów
Badania okulistyczne polegają na zbadaniu ostrości widzenia i raz do roku - badaniu dna oka. Kilka lat temu podejrzewali u co drugiego jaskrę i ja na przykład co rok lądowałem w Instytucie Jaskry, gdzie mnie ogladali i pisali, ze pole widzenia mam w normie i jaskry nie mam. Już się moi rodzice zaczęli irytować, bo kazda taka wizyta to było [...]
<3<3<3 ten rok, jak i również cały okres, wyjazd, stres i wszytko po kolei nie pomagały w tym wszystkim taka prawda ale czasem im jest ciężej tym później większa satysfakcja i też niejako test i wzmocnienie naszego charakteru. Sam sobie dzięki temu udowadniasz na jak dużo Cię stać. Dlatego kulturystyka to tak piękny sport :-D poznawanie samego [...]
Witam wszystkich. Pytanie pewnie nie zaskoczy, a mianowicie nie mam pojęcia dokąd ze swoją sylwetką zmierzać i w jaki sposób. Wspomnę, że wczesniej (około rok temu) zakładałam na sfd podobny temat (https://www.sfd.pl/Czy_mam_nadal_by%C4%87_na_redukcji_-t1156849.html), jednak no, za duże zmiany nie zaszły. Bez zwlekania wklejam ankietę: ANKIETA [...]
[...] rozwój raka prostaty. Charles Brenton Huggins zdobył w 1940 r. złoty medal Amerykańskiego Towarzystwa Lekarskiego za pracę na temat łagodnego rozrostu stercza, a rok później wyróżnienie za studium dotyczące raka stercza. W 1966 r. jego fundamentalne badania kliniczne nad wpływem hormonów na raka stercza uhonorowano Nagrodą Nobla w [...]
Badania okulistyczne polegają na zbadaniu ostrości widzenia i raz do roku - badaniu dna oka. Kilka lat temu podejrzewali u co drugiego jaskrę i ja na przykład co rok lądowałem w Instytucie Jaskry, gdzie mnie ogladali i pisali, ze pole widzenia mam w normie i jaskry nie mam. Już się moi rodzice zaczęli irytować, bo kazda taka wizyta to było [...]
Uk sie odwróciło w 39 od Polski tak samo jak Francja , a Izrael to cos co jest w miejscu Palestyny i niewiadomo jak dlugo , bo niedlugo moze zniknie z map swiata https://prawy.pl/2031-rok-2022-koniec-izraela/ Oby tylko ich nie przesiedlano do nas:-(
Wiem, że dla zdrowych osób jest to niepojęte, to tak, jak z nie robieniem wklęsłych pleców przy moim MC. Ja doświadczony, trenujący tak dużo kiedyś, przez rok wiceprezes klubu trójboju siłowego i nie wiem, jak plecy trzymać. :-( Coś mnie blokuje, jakiś rodzaj spastyczności, łapie mnie osłabienie, stop i nie daję rady, mam z tym problem od początku [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 79 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 99 -udo: 58 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata -> 1 rok z głową 6. DIETA: zapięta na 100% korzystam z dość znanego trenera personalnego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żaden 8. TRENING: push/pull/legs 5x w tygdoniu 9. CEL [...]
[...] Poczytalem troche i wyszło, ze BMR na okolo 2450 więc chyba troszkę za mało było jedzone dodając do tego ciężkie treningi :). To słowem wstępu. Redukcja trwająca około rok, z małymi odstępstwami na deficycie rzędu 2800->2500->niżej.. Trening 3-4x w tyg, porządne FBW z rozwojem sily na plaskiej siadach i martwym (5x5) reszta normalnie [...]
Nie jestem zwolennikiem gainerow, ale z wlasnego doświadczenia z nimi jak juz musisz to polece Ci ten z allnutrition, piłem go z rok temu i byl ok nie zalegal w zaladku, kalorii tez ma sporo i byl smaczny. Z innych iron mass byl ok i mass core z fa. Kierowalbym sie cena a tu allnutrition wyjdzie najlepiej. Zmieniony przez - Webstero w dniu [...]
[...] w profilu, moze niezle towar pimpowac, takie konta na czarnym rynku allegro, podobno za spora sumke chodza %-) A można gdzieś sobie wycenić konto?? Ja juz grubo ponad 10lat tutaj siedzę %-) Ponoć płacą 10 zeta za soga i 100 za każdy rok na sfd %-) Za ta kasę można by się zaopatrzyć w trochę hgh %-) ...Tylko czy to będzie prawdziwy hormon....@@-)
[...] wytrenowanie tym większa szansa że algorytm będzie bliżej prawdy. Ale i tak za dużo czynników o tym decyduje. Ja nie wierzę że aktualnie spalam przy biegu tyle samo kcal co rok temu ;-) Największy wydatek kcal to nowe ruchy i aktywności, których nie umiemy. Do tego co robimy od dłuższego czasu organizm się adaptuje i wykonuje bardziej [...]
Ja w pół roku całkowity 490 na 250 ldl z 440 na 200 hdl z 1 na 28 %-) l. Aktualnie mam rok od początku walki. 220 całkowity 180 ldl i 36 hdl. I aktualnie jest bardzo podobnie Także jest w ch** lepiej niż było tyle ze od pół roku poprawy praktycznie nie ma już. U mnie problemy z cholesterolem w rodzinie ma każdy. To samo z cukrem i nowotworami. [...]
[...] 2 1. MC r10 10x60 / 10x70 / 10x80 / 10x90 / 10x100 / 10x110 / 10x120 / 10x130 / 10x140 (kontuzja) Cardio 25min https://images.tinypic.pl/i/00979/91ua84cek1co.jpg KOMENTARZ I tyle w temacie.. Zerwałem coś sobie, gdzieś pomiędzy tricepsem a barkiem. Nawet nie byłem w stanie zdjąć ciężaru.. Przyłączam się do tych co tak cudownie zaczęli nowy rok..
Ja w pół roku całkowity 490 na 250 ldl z 440 na 200 hdl z 1 na 28 %-) l. Aktualnie mam rok od początku walki. 220 całkowity 180 ldl i 36 hdl. I aktualnie jest bardzo podobnie Także jest w ch** lepiej niż było tyle ze od pół roku poprawy praktycznie nie ma już. U mnie problemy z cholesterolem w rodzinie ma każdy. To samo z cukrem i nowotworami. [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
